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专家告诉你 “春捂秋冻”怎么做才靠谱?
来源:青岛第五人民医院    发布:2018-10-26
  

   寒意渐浓,天冷自然要多添衣。不少人穿上了秋裤,有些人也翻出了冬装。不过,还记得老辈人常说的“春捂秋冻”吧。这下可就让人犹豫了,是冻着还是捂着呢?

 

  坚持秋冻,却患上肺炎:

 

  20岁出头的小伙子小陈一向穿得单薄,最冷的时候也就是上身穿一件毛衫、一件外套,下身穿一条牛仔裤,衣柜里压根没有秋裤。每年秋天,当别人穿上厚外套时,他经常还只穿着短袖T恤。

 

  小陈一向身体强壮,很少生病,但最近却住院了。十一前开始,他就一直咳嗽,十一期间还被单位安排去外地出差几天。等到出差回来,小陈的咳嗽症状没见好转,却开始低烧。又扛了一周,开始发高烧的小陈去了医院,让他吃惊的是, 医生说他患的是肺炎。

 

  “你就是生生‘冻’病的,以后得穿秋裤了吧?”小陈的妈妈面对生病的儿子,一边心疼地照顾,一边无奈地数落。

 

  山东的秋天,早晚温差较大,有的人在早晚也穿得非常单薄,甚至在冷空气来临之际,仍恪守‘秋冻’的信念,这很容易患上感冒等呼吸道疾病。秋冻不能简单地理解为少穿衣服,应该“科学的秋冻”。

 

  秋冻要分清时间和部位:

 

  初秋时节,暑热未消,气温偏高,气候变化比较平缓。此时,少穿点衣服,使身体略感凉意,适当“冻一冻”是有益健康的。晚秋时节,气候变化较大,早晚温差增加,一旦有强冷空气活动,气温急剧下降时,就应及时、适当地增衣保暖。此时若再一味强求“秋冻”,就会适得其反。

 

  每天的气温也不一样,清晨气温低,上班的路上也要增加衣服,注意保暖。 傍晚过后,温度也会急剧下降,工作一天后身体又略显疲惫,一定要保暖。

 

  “秋冻时,应该尽量保证几个部位的温暖。”山东青岛中西医结合医院呼吸科主任徐文刚介绍,首先要保证腹部的温暖,上腹受凉容易引起胃部不适,下腹受凉对女性伤害大。其次要注意双脚的保暖,脚是人体各部位离心脏最远的地方,而脚部又汇集了全身的经脉,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。全身若冷,机体抵抗力就会下降,病邪就有可能乘虚而入。再次要注意脖子的保暖,脖子受凉,向下容易引起肺部症状;向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。最后要注意关节部位的保暖,比如肩膀、膝盖等。

 

  特殊人群不宜秋冻:

 

  还有一些特殊人群最好谨慎秋冻,比如身体调节功能较差的老年人以及正在生长发育的儿童和一些慢性病患者。

 

  “心脑血管疾病患者应注意保暖,根据气温变化随时增减衣服。”徐文刚主任介绍,当身体受到寒冷刺激后,交感神经会比较兴奋,全身毛细血管收缩,血液循环外周阻力加大,引起血压上升,心、脑负荷加重,加上“秋燥”常引起体内缺水,导致血液黏稠度增加,极易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。

 

  “有支气管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜‘秋冻’。”徐主任说,寒冷会对呼吸道产生不良刺激,从而诱发气管、支气管或小气道的痉挛,使得上述疾病复发或加重。

 

  此外,糖尿病患者、关节炎患者、慢性胃病患者也要注意保暖,不宜“秋冻”