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把“节”过好 预防疾病——药学部“二十四节气”系列养生科普之立夏节气
来源:青岛第五人民医院    发布:2021-05-04
  

           立夏,二十四节气中的第七个节气,是夏季的第一个节气,太阳到达黄经45度,时间一般在每年公历的55日或6日。

所谓即开始的意思,立春、立夏、立秋、立冬,合称四立,分别代表春季、夏季、秋季、冬季的开始和到来。 “四立”“二至”“二分这八个一起是二十四节气中最重要的八节

立夏并不代表入夏,它在天文学上表示即将告别春天,是夏天快要到来的预告;入夏在气候学上有明确的标准,要5天日平均气温稳定在22℃以上才是进入夏季。立夏前后,我国只有福州到南岭一线以南地区是真正的绿树浓阴夏日长,楼台倒影入池塘的夏季,而我们青岛地区此时平均温度只有15度左右,还是门外无人问落花,绿色冉冉遍天涯暮春季节。

立夏时节青岛地区气温并不高,昼夜温度变化幅度较大,要谨防受凉受寒,稍不注意就会感冒。

葱豉汤

材料:葱白4节,淡豆豉6g,生姜3

适用于此时节受寒可及时饮之,此三味加水煮10分钟代茶饮即可。《圆运动的古中医学》:寒者鼻塞发热身痛,用葱豉汤;葱豉散性平和,又润津液,最为妙品。

春季阳气由内向外生发,夏季阳气是盛于外而虚于内。《伤寒论》:五月之时,阳气在表,胃中虚冷。夏季阳气在体外,而此时胃中虚冷,谚语冬吃萝卜夏吃姜就是姜之温热对振奋脾之阳气有帮助的体现。《黄帝内经》:春夏养阳,秋冬养阴。养阳就是养寿命,《黄帝内经》:阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰,故天运当以日光明。意思是说人体的阳气就像天上的太阳,若天上没有了太阳,地上就没了生命,人若没有阳气,生命就会停止。

 

代茶饮

材料:生姜3片、大枣6枚、枸杞9克、花椒2克。

加入适量的水,煮20分钟代茶饮用。

功效:温中散寒、补中益气。

《黄帝内经》:心者,生之本,神之变也,其华在面,其充在血脉,为阳中之太阳,通于夏气。

心旺于夏,此时虽是夏季开始,心气还不是特别旺盛,但是对于平时心火就旺盛的人来说就会出现心中烦热,心情比较急躁,夜间睡眠比较多梦,口唇容易产生溃疡,小便黄,排尿时有灼热刺痛感,舌尖发红等症状。此时这些人尽量要保持愉快的情绪,安闲自乐,切忌暴喜伤心,保持神清气和、心情愉快的状态。推荐两个清心火、宁心神代茶饮。

材料:荷叶、竹叶、薄荷叶各3克,代茶饮。

功效:清心火、养心。

材料:莲子6克、栀子6克、酸枣仁6克,代茶饮,

功效:清心、除烦、安神。

繁花未尽暮春雨,新绿伊始初夏风,绿阴铺野换新光,薰风初昼长。小荷贴水点横塘,蝶衣晒粉忙。暮春初夏一年中最美的季节,又正值五一假期,出去走走,回归自然。