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把“节”过好 预防疾病 —药学部“二十四节气”系列养生科普之立春节气
来源:青岛第五人民医院    发布:2021-02-03
  

   今院药学部推出以“把‘节’过好,预防疾病”为主题的“二十四节气”系列养生科普,时至“立春”,您是不是感觉到一丝丝早春的气息呢?从中医角度来看,人体腠理开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱,而此时流行性传染病又多发,稍不注意就有可能被感染,年老体弱者和少年儿童尤为注意。那么,我们应该怎样做呢?看看我院药学部专家怎么说

 

  【立春】

 

  立春,又名正月节、岁节、改岁、岁旦等,为二十四节气之首,春季开始的节气,每年公历2月3—5日交节,太阳到达黄经315°时。《月令七十二候集解》曰:“立春,正月节。 立,建始也,五行之气,往者过,来者续。于此而春木之气始至,故谓之立也,立夏秋冬同。”

 

  立春是“四立”之一,反映着冬春季节的更替,春生夏长秋收冬藏,立春标示着万物闭藏的冬季已过去,开始进入风和日暖、万物生长的春季,在自然界,立春最显著的特点就是万物开始有复苏的迹象。时至立春,在我国的北回归线及其以南一带,可明显感觉到早春的气息,由于我国幅员辽阔,南北跨度大, “立春”对于胶东半岛地区来讲只是进入春天的前奏。

 

  在古代,立春那天即是春节,是最重要的节日,举国欢庆,以各种方式迎接立春的到来。立春盛典在明清时期达到了鼎盛,发展成为由官府操办、民间广泛参与的盛大祭祀联欢活动,直到近代民国时期袁世凯把农历正月初一定为春节后,延续千年之久立春盛典才渐渐归于平淡。(现在农历的正月初一,在民国之前不叫“春节”,而是称为上日、元日、正日、元辰、新正、新元等)

 

  立春和生肖也有关联,十二生肖是十二地支的衍生物,生肖的属分当然也以干支纪年为基础,而干支纪年的分割点就在立春,所以生肖属分也当以立春为界(干支纪年法是天干和地支顺序相配正好六十为一周,是我国历法上自古以来使用的纪年方法)。但是现在人们已经习惯于看公历办公,凭农历过节,把生肖从干支年移至农历年,以正月初一作为属分界限。

 

  从中医角度来看,立春时节之所以气候变化剧烈,是因为在此期间阳气渐生而阴寒未尽,所以自然界的阴阳之气正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。天气的乍寒乍暖,使人体腠理开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱,而此时流行性传染病又多发,所以稍不注意就有可能被感染,年老体弱者和少年儿童尤为注意。因此,防寒保暖、防病御邪是重点。民间有谚语:“春捂秋冻”。

 

  【葱豉汤

 

  葱白4节,淡豆豉6g,生姜3片

 

  适用于此时节受寒均可及时饮之,此三味加水煮10分钟代茶饮即可。《圆运动的古中医学》:“寒者鼻塞发热身痛,用葱豉汤;葱豉散性平和,又润津液,最为妙品。”《本草经疏》中说:“葱,辛能发散,能解肌,能通上下阳气。故外来怫郁诸症,番皆主之”。 尤其在立春之际,葱更可谓是大有“用武之时”了。

 

  立春阳气生发,万物始生,《黄帝内经》曰:“肝者,通于春气”,人体也开始升发肝 、胆少阳之气,所以立春养生的要点应放在“春生”“春升”的自然规律上。肝主疏泄,喜条达而恶抑郁,故饮食上需要顺应其变化,多食些辛散生阳之品,不宜食酸收之味。孔子说“不时,不食”,意思是不是这个季节的东西就不吃。《黄帝内经》也有“食岁谷”的说法,就是要吃时令食物。春天可以吃一些植物发出嫩芽,如韭菜、小葱、春笋、豆芽、香菜等,植物的嫩芽具有发散沉积的功效,可以借助这些芽的力量来帮助发散人体的阳气。要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时,借阳气上升,万物萌生,人体新陈代谢旺盛之机,通过适当的调摄,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行。

 

  【舒肝、解郁代茶饮】

 

  茉莉花、玫瑰花、合欢花、青皮、佛手、橘叶,若肝气郁结,心情不畅可选择代茶饮。

 

  肝脏藏血,血亦养肝,肝血是肝脏发挥其正常功能的物质基础。有些人冬天的时候睡觉睡的很好,立春之后,凌晨一点到三点就容易醒,为什么?因为肝血不足,肝是藏血的,晚上睡觉的时候,阳气归于肝,阳入于阴则寐,阴阳合则寐,冬天肝血充盈,阳气易入于阴,春天随着地气的生发,气血开始从里往外走,肝血相对不足,阴虚不足以潜阳,阳气不易入于阴,就睡不着了。特别到半夜一点到三点即丑时,肝经当令,肝气旺盛起来,阳更宜出于阴,就醒了,立春后丑时易醒来是肝血虚的表现。著名中医樊正伦建议春天的时候,肝血虚的人每天吃一粒乌鸡白凤丸来补气养血,男女皆宜。

 

  阳和回驭岁更新,人物雍熙岛城春。立春万物萌动,等待着雨水。