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痛风“三步走”,风湿科专家帮您安心过春节
来源:青岛第五人民医院    发布:2021-02-02
  

 春节是中国人最重要的节日,在这一天,举家团圆,吃年夜饭、包饺子、一起守岁、看春晚……几乎是每个家庭必备的“节目”,当然,重中之重的,就是年夜饭了,面对节日美食的诱惑,大概没有人比痛风患者更纠结了。有一句话是这样形容牙痛的——牙疼不是病,疼起来要人命。而痛风比牙疼更厉害,不发作时也就是“尿酸高”,一旦疼起来要人命。

 

  如何既能保证在聚餐时不因为自己“这个不吃,那个不喝”扫了大家的兴,又能保证自己的身体健康,不让痛风发作呢?

 

  我院风湿科专家教您“三步走”——

 

  第一步,未雨绸缪——学会看化验单,了解自己的尿酸情况

 

  痛风患者最需要关注的化验结果就是“血尿酸”,虽然叫尿酸,但却是抽血化验的结果,属于常规化验中“肾功”的一项指标,尿酸越高,受饮食的影响诱发痛风的可能性越大。

 

  痛风或高尿酸血症患者,血尿酸应该控制在什么范围内呢?

 

  一、仅存在血尿酸升高而无痛风发作的患者:只需要将血尿酸控制在正常范围即可,即420umol/L以下。

 

  二、已经发作过痛风,但无明显痛风石形成的患者:必须将血尿酸控制在360umol/L以下。

 

  三、痛风病史长久,已经出现明显痛风石的患者:血尿酸水平应该保持在300umol/L以下。

 

  如果病友们想过节前了解自己的化验情况,除了血尿酸,还可以化验一下尿常规,如果尿PH6.0,可以在医生建议下服用小苏打片,或者每日饮用苏打水或白花蛇草水一类的碱性液体,碱化尿液,有助于尿酸排泄。

 

  第二,防微杜渐——尿酸高,知道什么能吃、什么不能吃

 

  比如病友老王,近期查血尿酸:560umol/l,医生提醒他要提高警惕了,春节期间胡吃海喝可是有可能诱发痛风急性发作的呢!

 

  根据《2016中国痛风诊疗指南》,我们筛选出了其中颇为严格的饮食建议:

 

  1、限酒

 

  2、减少高嘌呤饮食摄入

 

  3、减少果汁、饮料摄入

 

  4、大量饮水(每日2000ml以上)

 

  5、多吃新鲜蔬菜

 

  少喝果汁饮料、大量饮水和多吃新鲜蔬菜是比较容易做到的,那么我们重点看一下前两条。

 

  关于第一条:限酒,很多人表示做不到,尤其是春节期间,聚会聚餐,实在不能做到完全不喝酒,那么退而求其次的做法是不喝啤酒,尽量不喝白酒,必须喝酒的话喝少量红酒

 

  关于第二条:减少高嘌呤饮食,痛风患者的饮食禁忌大家都知道,海鲜海鱼、肉类、动物内脏对痛风患者来说都是危险的食物,但是海鲜、肉类完全忌口,恐怕也是年节期间做不到的,那么我们给大家提供一些比较宽松的饮食建议:

 

  在海鲜中,虾类、贝壳类(干贝、蛤蜊、牡蛎等)嘌呤含量较高,应该避免进食。而海参、海蜇等嘌呤含量少,比某些蔬菜都要低,痛风患者是可以进食的。

 

  在海鱼中,沙丁鱼类、三文鱼、鱿鱼、金枪鱼等嘌呤含量高,痛风患者应该避免进食。鲳鱼、鲈鱼、比目鱼等属中等嘌呤食物,痛风患者可以限量进食。

 

  海鲜、肉类经过高温蒸煮后嘌呤可进入汤中,因此不建议喝海鲜汤、肉汤、火锅汤。

 

  对很多人来说海鲜加啤酒虽然是一对黄金搭档,但对痛风患者来说进食海鲜时绝不能喝啤酒,可以选择白开水或者苏打水,甜饮料也是不可取的。

 

  所以总结一下,我们的宽松的饮食建议就是:限量吃,不喝汤,不搭配啤酒和果汁。

 

  友情提醒:即使嘌呤含量再少的海鲜,若不加节制无限量的进食,累积嘌呤含量仍然较高,会有加重痛风病情的风险。

 

  第三,亡羊补牢——饮食控制没做好,事后该怎么办?

 

  痛风的朋友多是性情中人,在聚会的餐桌上,有时确实抵挡不住美食的诱惑,推辞不了朋友的劝酒,海鲜也吃了,酒也喝了,那该怎么办?

 

  专家提醒您,事后多喝水,可以临时吃两片小苏打片,以促进尿酸排泄,一旦感觉到关节不适、疼痛,尽早(一般应在24h内)就诊,尽早进行抗炎止痛治疗。

 

  最后提醒您,预防痛风发作,缓解期控制血尿酸水平才是王道, 新的一年,控制好尿酸,减少痛风发作,轻轻松松过春节!

 

  【风湿病科简介】

 

  山东省第四批中医药重点专科,是省内第一个中西医结合风湿免疫病学专科,国家中医药管理局风湿病协作组,青岛市风湿病及风湿骨病诊疗中心,青岛市中西医结合治疗风湿病特色专科,青岛市中医先进科室,全国中医特色护理优秀科室,青岛市优质护理示范病房。

 

  该科建科近20年,一直致力于风湿性疾病的中西医结合治疗和研究,始终坚持以中医为主、中西医互补结合的发展方向,充分发挥历代中医治疗风湿免疫性疾病的经验及西医规范诊治风湿免疫性疾病的特长,运用中医药以提高疗效,减少西药毒副反应,治疗兼症、合并症以及稳定病情,预防复发。并开展了一系列特色有效的中西医外治法,小针刀、针刀镜、督灸、火龙罐、温针灸、中药塌渍治疗、隔物灸、关节腔玻璃酸钠等药物注射治疗、火疗、药浴、耳针、针灸、拔罐、三九贴、三伏贴等治疗,疗效显著,收到了广大患者的好评。

 

  经过多年临床实践,该科针对类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨性关节炎、骨质疏松症、痛风、高尿酸血症、成人斯蒂尔病、银屑病关节炎、脊柱关节病、干燥综合征、白塞氏病、系统性红斑狼疮、多发性肌炎、皮肌炎、硬皮病、脂膜炎、股骨头坏死、结节病、结节性红斑、过敏性紫癜、血管炎、风湿热、产后风湿、颈肩腰腿痛等疾病形成了一整套完善的诊疗方案。该科室全年无休,设有专家门诊、普通门诊,并开设有痛风专病门诊。引进省内外三位知名中医专家,并成立专家工作室并定期坐诊,科室目前以中医、针刀为核心,拓展了对多种兼症、合并症的治疗,得到了广大市民的高度认可。