假期第七天
大家也都有乖乖在家
努力遵循着
客厅→厨房→卧室→卫生间的循环路线吧？
躺床上翻个身也已经觉得无聊了
那就和我们一起动起来吧！
降压保健操
通俗易懂，强身健体，抗击疫情
快戳视频感受！
预备动作
坐在椅子或沙发上，正视前方两臂自然垂下，双手放于大腿上，膝关节呈90度，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。每穴顺时针方向按揉一周为一拍，共32拍。
一、按揉太阳穴：
位于眉梢及目外眦间凹陷处，按揉可疏风解表，清脑明目，止头痛。
二、按摩百会穴：
位于头顶正中央，按摩此穴可降血压、宁神清脑。
三、按揉风池穴：
位于枕骨下双侧胸锁乳突肌旁凹陷处，按摩此穴可疏风解表，治疗目眩、头痛。
四、摩头清脑：
两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后分别按摩，此法疏筋通络，平肝熄风降血压、宁神清脑。
五、揉曲池穴：
先用右手再换左手先后按揉肘横纹外端与肱骨外髁连线中点曲池穴，此法可清脑、降血压。
六、揉关宽胸：
用大拇指按揉腕横纹上三横指内关穴，功效为舒心开胸。
七、引血下行：
按揉左右小腿的足三里穴，此法可健脾和胃、引血下行。
八、扩胸调气，两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后扩胸，最后放松还原。